Le tourisme de bien-être au Vietnam

L’Asie a cette réputation de bien-être global, un bien-être favorisé par la relaxation, la méditation, le yoga ou encore les médecines traditionnelles. Le Vietnam ne fait pas exception à cette règle ! Le bien-être au Vietnam se pratique en particulier par des bains aux herbes médicinales, par la pratique d’un art martial né et développé au Pays du Dragon – le Viet Vo Dao, ou Vovinam – ou encore par divers massages inspirés des techniques ancestrales chinoises mais « vietnamisées ». Dans un esprit authentique, traditionnel et local, un circuit Vietnam bien-être propose mille et une façons de prendre soin de vous, à votre mesure.

Le tourisme de bien-être au Vietnam - Source : internet

Quelques mots de présentation

En parallèle d’un nombre croissant de personnes adoptant un mode de vie généralement plus sain à la maison, s’observe un glissement dans les habitudes de voyage et de séjour, avec un nombre croissant lui aussi de voyageurs en recherche de destinations si possible paradisiaques, mais surtout offrant des possibilités de soins, de pratiques, de routines, pour revivifier le corps et détendre l’esprit. Les anglosaxons ont donné à cette tendance le nom de wellness tourism, traduit par tourisme de bien-être.

Poussé par la récente pandémie de Covid-19 et une prise conscience forte du changement climatique, le voyageur qui fait le choix du tourisme de bien-être ne se contente plus aujourd’hui d’un spa avec massage, fût-il thaïlandais ou balinais. Soucieux d’une reconnexion totale à une certaine harmonie, il cherchera désormais le bien-être du repas au tapis de yoga, du spa au bains d’herbes médicinales des Dao du Nord-Vietnam, en passant par le Tai Chi ou une initiation au Vovinam. Il convoquera paysages de charme et routines de bien-être, dans une quête très moderne de l’ancien adage édicté par Juvenal vers la fin du premier siècle de notre ère : « mens sana in corpore sano », un esprit sain dans un corps sain.

Compte tenu du vieillissement de la population et de l’ouverture grandissante des gens à l’égard des nouvelles façons de prendre soin d’eux-mêmes, la tendance du wellness tourisme n’est pas près de s’essouffler…

Les pratiques de bien-être au Vietnam

Comme partout en Asie, la notion de bien-être physique ET spirituel fait partie du quotidien des Vietnamiens : de la gastronomie à la pratique du Tai Chi, en passant par le massage Tui Na et la médecine traditionnelle, tout est prétexte à se faire du bien. Il est courant par exemple, de voir dans le bus ou aux terrasses des cafés, les gens pratiquer le Ban Chan, une forme d’acupression. Pour les lecteurs qui seraient intrigués, il y a deux sortes de Ban Chan : le Ban Chan du pied, qui s’apparente à la réflexologie plantaire et le Ban Chan assis, qui s’occupe plutôt du haut du corps dans le but de favoriser la circulation du Qi, ou énergie vitale. Au Vietnam, on a encore à cœur de se préoccuper des différents aspects du bien-être - physique, mental, relationnel, moral et spirituel – suivant en cela une tradition plusieurs fois millénaire s’appuyant sur le bouddhisme, le taoïsme et le confucianisme, aussi bien que puisant dans une pharmacopée exceptionnelle et particulière au Pays.

La Médecine Traditionnelle Vietnamienne

Adaptée de la Médicine Traditionnelle Chinoise, la version vietnamienne – appelée Thuoc Nam - y a incorporé ses propres ingrédients (les climats étant différents entre Chine et Vietnam, les plantes par exemples, ne sont pas les mêmes) et y a ajouté une dimension sociale et spirituelle, en se basant sur les visions bouddhistes, taoïstes et confucianistes de l’Homme et de la Vie, tout en s’appuyant sur la pratique des sciences et des arts. Si le sujet vous intéresse, une visite au Musée Fito lors d’une excursion à Ho Chi Minh-ville comblera votre curiosité !

 Yoga, Tai Chi, Qi Cong…

Pratiques ancestrales que l’on ne présente plus, chacune à sa manière participe à une fluidification de l’Energie Vitale, connue sous le nom de Qi (Prononcez Tchi). Chaque discipline propose ses exercices corps-esprit ayant un impact positif sur la sante et le bien-être global de celui qui les pratique. Pour le Tai Chi, il s’agit d’une série de mouvements gracieux rythmés par des respirations profondes et lentes et pratiqués debout. Le yoga fait intervenir une combinaison d'activité musculaire et de concentration consciente. Quant au Qi Cong, il est assez similaire au Tai Chi avec ses mouvements du corps combinés à des pratiques respiratoires. Chacun suivra la pratique où il se sent le plus à l’aise, chacune ayant des bienfaits sur le physique et sur le mental.

Le bain aux herbes traditionnel du Nord-Vietnam

Le Nord du Vietnam regroupe une grande majorité des 54 ethnies dites minoritaires qui peuplent le Pays aux deux Deltas. Chacune de ces communautés locales a ses us et coutumes, ses traditions et folklores, avec en commun la farouche préservation de leurs modes de vie et de leur identité culturelle. Les Dao Rouge sont réputés pour leur connaissance quasi-encyclopédique des herbes médicinales. Si la pratique d’un bain aux herbes est plutôt courante dans tous les groupes ethniques du Vietnam, elle est devenue le savoir-faire emblématique des Dao Rouge : un bain aux herbes traditionnel Dao peut comporter entre 10 et 120 plantes différentes ! On dit que leur savoir-faire remonte à la préhistoire… De nos jours, les femmes Dao Rouge se rendent dans les forets le dernier jour de l’année pour cueillir ce qui entrera dans la composition du bain rituélique qui saluera la nouvelle année. Cette communauté a développé par ailleurs des huiles et onguent à base de plantes, aux multiples vertus.

Le massage traditionnel vietnamien

Le massage Tui Na

Vaguement similaire au Shiatsu mais pratiqué assis, le Tui Na est le massage traditionnel du Vietnam, bien qu’originaire de la Chine ancienne. Il se base sur l’idée que si le Qi est déséquilibré quelque part dans le corps, il provoque alors des blocages qui eux-mêmes engendrent des symptômes tels que la douleur et la maladie. Il reprend donc en ce sens les mêmes principes que dans la pratique de l’acuponcture. A cette différence que dans le Tui Na, le praticien utilise ses doigts et non des aiguilles pour rééquilibrer la circulation du Qi, par pression des points d’acuponcture. Ceci étant, le Tui Na se combine couramment avec l’acupuncture mais aussi ses techniques dérivées (moxibustion, ventouse…).
Le vrai massage traditionnel vietnamien n’a rien à voir avec celui que la plupart des hôtels et autres spas proposent aux touristes. Son origine remonte à la nuit des temps et sa pratique est transmise de maitre à disciple, voire dans le cadre familial. Il se distingue des autres massages par sa façon atypique de "tapoter - pincer", par pressions des doigts, des paumes mais aussi par des vibrations. Le tout met en œuvre trois « touchers » - le pétrissage, le malaxage et la vibration - pratiqués nécessairement avec une huile végétale.

Le massage des pieds

Toujours dans le domaine de l’acupression, le massage des pieds (massage chan, en vietnamien) est très couramment pratiqué au Vietnam. Traditionnellement, la plante des pieds est assimilée au deuxième cœur d'une personne. Elle est le siège de nombreux muscles et d’innombrables nerfs, ainsi que d’un nombre étonnant de points d’acuponcture en étroite relation avec les organes du corps humain. Stimuler ces points en les massant permet de gérer et résoudre les douleurs, le stress et la fatigue physique aussi bien que mentale.

Remarque : Dans le vaste éventail des pratiques de bien-être au Vietnam, nous mettons de côté les sources thermales, celles-ci ayant un statut un peu à part dans le cadre de cet article. Si le sujet vous intéresse, vous pouvez lire : Les sources thermales au Vietnam.

Wellness tourisme au Vietnam - Source : inernet

Les circuits bien-être au Vietnam

Nous venons de le voir, le Vietnam a de quoi répondre efficacement – et avec le sourire – à la demande croissante de wellness tourism. Quelques agences francophones locales se sont même spécialisées dans ce créneau, en proposant du sur-mesure.

Quoi attendre d’un circuit bien-être au Vietnam

Thuoc Nam, la medecine traditionnelle du Vietnam Source : internet

Avant même de parler séjour dédié au bien-être, faisons une courte parenthèse : le vieux quartier des 36 corporations de Hanoi a 2 rues dédiées à la médecine traditionnelle : l’ancienne rue Thuoc Bac (réduite aujourd’hui à sa portion au niveau de l’intersection de Hang Vai avec Lan Ong) et Lan Ong elle-même (surnom de Le Huu Trac, un médecin vietnamien renommé du 18^ème). Cette dernière voit encore plus de 70 boutiques spécialisées en médecine traditionnelle et commerce des remèdes. Pour la petite histoire, cette rue était appelée rue de Fou-Kiên pendant la colonisation française. La raison en était le nombre de familles chinoises originaire du Fujian qui y étaient installées. Nombre d’entre elles s’adonnaient à la pratique de la médecine traditionnelle et à la vente de plantes médicinales d’origine chinoise (Thuoc Bac, médecine du Nord, comprenez au Nord du Vietnam, donc la Chine). Plus tard, des habitants de la province de Hung Yen (Nord du Pays) sont venus eux aussi s’installer dans cette rue, mais en vendant des médecines vietnamiennes (Thuoc Nam, médecine du Sud). C’est ainsi que la rue Lan Ong est devenue la rue de référence dans le commerce de la médecine traditionnelle aussi bien chinoise que vietnamienne. Vous la repèrerez de loin, à l’odeur des herbes, racines et fruits qui flotte dans l’air…

Sauf voyage sur mesure dédié au bien-être dans lequel vous choisissez où et comment retrouver bien-être et vitalité, un circuit détente et bien-être au Vietnam vous verra profiter d’un massage et/ou d’un spa lors d’au moins une de vos escales. De même pour les séances de yoga et de méditation. Quoi de plus déstressant qu’enchainer quelques mouvements de Tai Chi à l’aube, sur le pont de votre jonque en baie d’Halong ? La sérénité des paysages féeriques accompagnera votre respiration pour une expérience unique de bien-être dans un cadre non moins unique. Votre séjour au Vietnam vous conduira certainement dans le Nord du Pays, à Sa Pa ou mieux, à Hoang Su Phi, où vous partagerez quelques moments avec les Dao Rouge, profitant de leur bain aux herbes et ses effets quasi-miraculeux sur la fatigue d’une journée de rando. Alternant excursions à pied et en vélo, rechargez vos batteries dans des décors époustouflants et – vous le savez – rien n’est meilleur pour la santé physique et morale qu’un délicieux repas local partagé avec vos hôtes !

Des rizières en terrasse aux plages de sable blanc, des Hauts Plateaux au Delta du Mékong, à table comme sur un tapis de yoga, le Vietnam est une invitation quotidienne à la détente et au bien-être, comme nulle part ailleurs.